Alimentos para ajudar a melhorar o sono
Dificuldade de pegar no sono...? Você não está sozinho 😴 E vamos aos fatos... por que isso pode acontecer? Na real, por mil motivos! Mas...
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Quer mudar a alimentação e não sabe por onde começar?
Inclua TODOS os dias 1 opção de legume ou folha no seu prato. Não precisa começar com 5 tipos, sem sal, sem azeite e sem gosto. Escolha 1...
Orgânicos – tudo o que você precisa saber
Ponto 1) Produto orgânico é aquele isento de contaminantes que ponham em risco a saúde ambiental e humana. Ele é livre de agrotóxicos,...
O que fazer após os excesso?
“Abusei muito esse FDS” “Enfiei o pé na jaca... e agora?” “Viajei e comi como seu não houvesse amanhã. E houve 🤣🤣🤣” Perdi as contas de...
Congelar é preciso.
Se você quer facilitar a sua vida, vai precisar contar com o seu freezer. Ainda fico impressionada sobre como as pessoas gastam rios de...
Pequenos passos que podem fazer a diferença no seu planejamento
Abri dezenas de diários alimentares na última semana. Alguns cheios de alimentos saudáveis, outros no meio do caminho e alguns que eu não...
Os 10 passos que fizeram a diferença na minha Reeducação Alimentar
Em uma dessas fotos sou eu com os meus 7 ou 8 anos. Nessa época eu não tinha ideia do que era uma alimentação saudável. Um pouco antes...
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